Osvětlení v bytě: teplota světla, lumeny a vrstvení

Když jsem se stěhovala, měla jsem v každé místnosti jedno stropní svítidlo a připadalo mi to normální. Dnes vím, že právě osvětlení je věc, která nejvíc ovlivňuje, jak se v bytě cítím — a přitom je nejlevnější ji změnit.

Kelviny: teplota světla

Teplota	Charakter	Kam
2 200–2 700 K	velmi teplá, nažloutlá	ložnice, večerní obývák, restaurace
3 000 K	teplá bílá	obývák, jídelna, chodba
4 000 K	neutrální bílá	kuchyňská linka, koupelna, pracovna
5 000–6 500 K	studená, denní	dílna, garáž, technické prostory

Nejčastější chyba v bytech je studené světlo v obývacím pokoji. Působí neútulně a večer navíc potlačuje tvorbu melatoninu — souvisí to se spánkem, o kterém píšu v článku o spánku a jeho fázích.

Zásada, kterou dodržuju: v jedné místnosti jedna teplota. Míchání 2 700 a 4 000 K vypadá nedbale a oko to okamžitě zaznamená.

Lumeny místo wattů

U LED žárovek už příkon nic neříká. Sledujte lumeny (lm), tedy světelný tok:

Klasická žárovka	Přibližný světelný tok	LED příkon
25 W	zhruba 250 lm	2–3 W
40 W	zhruba 470 lm	4–5 W
60 W	zhruba 800 lm	7–9 W
75 W	zhruba 1 050 lm	10–12 W
100 W	zhruba 1 500 lm	13–16 W

Orientační potřeba na metr čtvereční: obývák 100 až 150 lm, kuchyň u pracovní desky 300 lm, koupelna u zrcadla 300 lm, ložnice 70 až 100 lm. Pro pokoj 20 m² tedy potřebujete v součtu zhruba 2 000 až 3 000 lumenů — nikoliv z jedné žárovky.

Index podání barev (CRI/Ra)

Udává, jak věrně světlo zobrazí barvy, na stupnici do 100. Levné LED mají často Ra 80, což se pozná na pleti a na jídle — obojí vypadá šedavě. Hledejte Ra 90 a víc, hlavně do koupelny, kde se líčíte, a do jídelny. Rozdíl je jasně viditelný a příplatek je malý.

Vrstvení: tři úrovně světla

1. Celkové (ambientní) — základní osvětlení místnosti. Stropní svítidlo, ideálně stmívatelné nebo nepřímé.
2. Funkční — tam, kde něco děláte. Lampa u křesla, pásek pod kuchyňskou skříňkou, světlo u zrcadla.
3. Náladové — zdroje, které netvoří užitečné světlo, ale prostor. Světlo za televizí, lampička na polici, svíčky.

V obýváku mám všechny tři a večer používám jen druhou a třetí vrstvu. Rozdíl v atmosféře je větší než u čehokoliv jiného, co jsem v bytě udělala.

Kde lidé nejčastěji chybují

• Světlo u zrcadla ze stropu. Vrhá stíny do očních důlků a pod nos. Správně patří po stranách zrcadla ve výšce obličeje.
• Osvětlení kuchyňské desky pouze stropem. Stojíte si ve vlastním stínu. Pásek pod horními skříňkami to vyřeší za pár set korun.
• Studené světlo v ložnici. Ztěžuje usínání.
• Jediný zdroj uprostřed stropu. Plochý, nezajímavý prostor bez hloubky.
• Nestmívatelné svítidlo v obýváku. Buď plné světlo, nebo tma.
• Příliš vysoko zavěšené svítidlo nad jídelním stolem. Spodní hrana má být zhruba 70 až 80 cm nad deskou.

Stmívání a chytré ovládání

Stmívatelná žárovka musí být označená jako stmívatelná a musí sedět ke stmívači — jinak bliká nebo bzučí. Chytré žárovky s ovládáním přes aplikaci to řeší elegantně bez zásahu do instalace, i když s vyšší cenou. Co z chytré domácnosti dává smysl, rozebírám v článku o chytré domácnosti.

Denní světlo především

Žádné umělé osvětlení nenahradí okno. Proto stojí za to nepřehrazovat okna nábytkem, používat lehké průsvitné závěsy a mít v místnosti světlé plochy, které světlo odrážejí. Souvisí to i s tím, jak byt působí velký, o čemž píšu v článku o optickém zvětšení malého bytu.