Cestovní pojištění: na co si dát pozor, než ho koupíte

Cestovní pojištění jsem roky kupovala podle ceny. Pak jsem se v Rakousku dostala k drobnému úrazu na kole a zjistila, jak snadno se dá narazit...

Cestování

Jak vybrat matraci: tvrdost, materiály a co je marketing

Na matraci strávíme zhruba třetinu života a přesto se často vybírá za deset minut v obchodě podle toho, jak se na ní sedí. Sedět se na...

Bydlení

Vitamin D v našich podmínkách: proč je ho v zimě málo

Vitamin D je ve skutečnosti spíš hormon než vitamin a jeho hlavním zdrojem není jídlo, ale slunce. Právě to je v naší zeměpisné šířce...

Zdraví

regenerace

Spánek: jak funguje a co skutečně zlepší jeho kvalitu

Roky jsem spala pět a půl hodiny a byla na to skoro pyšná. Trvalo mi dlouho, než jsem pochopila, že to nebyla efektivita, ale trvalý deficit, který jsem si vysvětlovala jako povahovou vlastnost. Jak spánek probíhá Spánek se dělí na NREM (tři stadia od lehkého po hluboký) a REM fázi. Jeden cyklus trvá zhruba 90 minut a za noc...

Zdraví

19. 07. 2026